如果患者在日常生活中能注意自我保護和恰當鍛煉，可以緩解疾病的復發，從而提高生活質量。做到以下幾點有助于防止腰椎間盤突出癥的復發。
防止腰椎間盤突出癥復發 (1)飲食的調理。
防止腰椎間盤突出癥復發(2)注意保持正確的姿勢、克服不良的習慣。坐位時，不要蹺起。二郎腿“，不要直接彎腰拾起地面上的東西，應保持上身垂直下蹲，更不應彎腰提重物，必要時雙腳分開，物體盡量靠近身體。
防止腰椎間盤突出癥復發(3)加強局部肌肉的鍛煉和放松。
防止腰椎間盤突出癥復發(4)寒冷、潮濕季節時應注意保暖，以免風、寒、濕邪侵襲人體的患病部位，同時，避免勞累誘發本病的復發，
防止腰椎間盤突出癥復發(5)自我調節也很重要，應保持良好的心情及配合的自我護理，也可減少該病的復發。
